Respiració i pranayama
3 mayo @ 09:30 - 11:30
20€
En aquest taller aprendràs tècniques de respiració conscient que t’ajudaràn a reduir l’estrès, equilibrar les teves emocions i millorar el teu benestar general:
Introducció a la respiració i al pranayama: Què és i com influeix en el sistema nerviós.
El poder de la respiració: Com la respiració afecta la ment i el cos.
Tècniques clau: respiració diafragmàtica, Nadi Shodana (respiració alterna) i les diferents variacions que vaig aprendre a l’Índia dels deixebles de Swami Rama, Bhramari (respiració del brunzit d’abella) i altres pràctiques per a activar el sistema nerviós parasimpàtic.
Beneficis i aplicació diària: Com integrar aquestes tècniques en la vida quotidiana per a gestionar l’ansietat, millorar la concentració i afavorir el descans.
Pràctica guiada: Una sessió en la qual experimentarem els efectes d’aquestes respiracions en temps real.
Aquest taller serà un espai d’aprenentatge, relaxació i connexió amb la respiració com a eina per a l’equilibri i la calma.
