Navakaraṇa vinyāsa literalment vol dir composició de nou moviments. Les classes de Navakarana Vinyasa Ioga segueixen una rutina particular anomenada Navakarana Krama Mandala dividida en diferents seqüències establertes. Aquestes han sigut dissenyades utilitzant composicions com les que utilitzaria un coreògraf per a un ball, un músic per a una cançó o un poeta per a un poema.
Fisioterapeuta i instructora de Pilates
Soc la Paula, graduada en Fisioteràpia per les Escoles Universitàries Gimbernat en el 2017 i fundadora de Fisioteràpia Begues.
El que més gaudeixo és treballar amb moviment qualsevol part del cos de manera passiva i activa; així com tot el sistema crani-mandibular.
Per això, a més de totes les formacions relacionades amb el món de la fisioteràpia, m’he anat formant de manera continuada en Hipopressius (Low Pressure Fitness) i Pilates mat.
La meva formació com a fisioterapeuta i professora de Pilates m’aporta una visió global del cos i del moviment, cosa que es reflecteix en classes enfocades a la salut, prevenció i millora del benestar global.
Marta de Nicolás
Instructora de Vinyasa i Hatha ioga tradicional
El meu camí en el mon del Yoga pot considerar-se peculiar. Provinc d’una branca més científica, vaig cursar la carrera de fisioteràpia i posteriorment osteopatia estructural. Va ser aleshores quan vaig tenir el primer contacte amb el Hatha Yoga però pel moment en que em trobava no hi vaig acabar connectant amb aquesta disciplina. No va ser fins al 2021 arrel d’una dolència en el cos que vaig reprendre el yoga amb un interés purament físic, però mica en mica aquesta curiositat també es va anar despertant en la filosofía i tota la transcendència que hi ha al darrere. Així que vaig decidir formar-me durant 3 anys com a professora de Yoga amb Amelie Strecker a Yogarroom de Barcelona.
Dono classe de Hatha, Vinyasa i Yoga Suau on intento compartir el coneixement après de tots els anys de formació com també des de la meva humil experiència vital.
Particularment m’atrau el Hatha Yoga ja que d’ell en deriven molts dels estils que existeixen en l’actualitat. Però sobre tot ja que a través d’asanas, mantras, mudras, Kriyas ens porta a un camí d’autoconeixement constant que poc a poc es va revelant per a que finalment surti a la llum tot el nostre potencial.
El yoga comença un cop deixes l’estora.
Marta de Nicolás
Instructora de Vinyasa i Hatha ioga tradicional
El meu camí en el mon del Yoga pot considerar-se peculiar. Provinc d’una branca més científica, vaig cursar la carrera de fisioteràpia i posteriorment osteopatia estructural. Va ser aleshores quan vaig tenir el primer contacte amb el Hatha Yoga però pel moment en que em trobava no hi vaig acabar connectant amb aquesta disciplina. No va ser fins al 2021 arrel d’una dolència en el cos que vaig reprendre el yoga amb un interés purament físic, però mica en mica aquesta curiositat també es va anar despertant en la filosofía i tota la transcendència que hi ha al darrere. Així que vaig decidir formar-me durant 3 anys com a professora de Yoga amb Amelie Strecker a Yogarroom de Barcelona.
Dono classe de Hatha, Vinyasa i Yoga Suau on intento compartir el coneixement après de tots els anys de formació com també des de la meva humil experiència vital.
Particularment m’atrau el Hatha Yoga ja que d’ell en deriven molts dels estils que existeixen en l’actualitat. Però sobre tot ja que a través d’asanas, mantras, mudras, Kriyas ens porta a un camí d’autoconeixement constant que poc a poc es va revelant per a que finalment surti a la llum tot el nostre potencial.
El yoga comença un cop deixes l’estora.
Mertxe Romero
Instructora de Hatha Vinyasa ioga
Como profesora de danza llevo + de 20 años impartiendo clases en diferentes escuelas, gimnasios y colegios. El yoga llegó años más tarde, primero como practicante y posteriormente dando clases grupales e individuales en la escuela de danza Leonor Vives y en el espacio MOB.
El Yoga es una ciencia par unificar lo que previamente está disperso en nosotros. A veces sentimos que el cuerpo y sus necesidades no son escuchadas, que nuestra parte emocional esta reprimida y que nuestra mente se ha disparado sin control. Unificar todas estas partes es un sentir global y armónico. Volver a conectar con el mundo sensible que nos rodea.
Defino mis clases como una enseñanza viva, que gira entorno a las necesidades que tienen mis alumnos
para mejorar su salud con fines terapéuticos usando las diferentes herramientas que nos ofrece esta técnica milenaria. Recogiendo lo esencial de la filosofía del yoga y adaptando la practica a nuestro tiempo y cultura.
Sofi Navarro
Instructora de Hatha Yoga i Yoga Kids
¡Hola!
Mi nombre es Sofia, hace 9 años en Argentina se cruzó en mi camino el Yoga, el cual me cautivó por completo. Dos años después empecé la primera formación de Hatha Yoga, y un profundo interés se despertó en mí.
Practico y estudio hoy en día con mis profesoras y Maestras de Yoga Tradicional. Tal como lo recibo y experimento en mi misma, así lo comparto, cuidando que la Tradición siga transmitiéndose tal como es.
Brindo esta herramienta también a infancias y familias donde el jugar a yoga es el pilar para acercarnos a las bases que el Yoga propone como forma de vida.
El recibir y compartir clases, me ayuda a darme cuenta que no hay una sola forma, que las posibilidades son tantas como personas hay en el mundo y que la propia escucha, la disponibilidad y un verdadero interés es todo lo que hace falta para conocerse a uno mismo.
Arnau Burón
Instructor de Vinyasa Power i Rocket Yoga
Mi nombre es Arnau, descubrí el yoga a los 15 años de edad, cuando todavía jugaba a tennis. Decidí empezar a formarme profesionalmente a los 18 y día de hoy, con 21 años sigo formándome y dedicándome a ello.
Comencé practicando Ashtanga Yoga, practica la cual me elevó tanto física como mentalmente, sobretodo cuando alcancé la segunda serie de esta disciplina, la cual sigo practicando a día de hoy.
Actualmente estoy formado en hatha, vinyasa, restaurativo, hot yoga, ashtanga y rocket, aunque mi especialidad es este último junto al vinyasa power.
Víctor Martínez
Entrenador personal i certificat en CFSC (Certificat en Entrenador d’Entrenament Funcional)
Sóc llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, mestre d’Educació Física i entrenador certificat CFSC (Certified Functional Strengh Coach).
M’apassiona acompanyar persones; durant 10 anys ho he fet en l’àmbit socioeducatiu, però poder fer-ho ara a través del moviment conscient és, per mi, profundament gratificant.
Crec sincerament que,escoltant i cuidant el nostre cos, podem viure sense dolor i amb vitalitat.
Ens veiem al Dharana!
Maria Mayans
Professora de hatha i vinyasa ioga
RYT 500h Yoga Alliance
Vaig entrar en contacte amb el ioga mentre estudiava a la universitat, buscant una alternativa a la dansa que havia practicat durant molts anys.
A dia d’avui, connecto amb els estils de ioga dinàmics i fluits com el Vinyasa on la sincronització de respiració i moviment és clau. Continuo aprenent cada dia i en la meva pràctica trobo inspiració en estils com l’Ashtanga que ens proposa un camí d’autopràctica, constància i evolució personal o el Jivamukti que inclou mantras, música, respiració i meditació a les classes.
A les meves classes intento compartir amb humilitat des de la meva experiència tot allò que a mi m’ha funcionat. A les classes cerco que la pràctica sigui amable per a tothom i s’adapti a cada persona, però a l’hora introduir moments més reptadors que despertin la inquietud de seguir evolucionant. M’agrada introduir reflexions o conceptes filosòfics que ens facin reflexionar o que puguem aplicar fora del mat a la nostra vida diària.
Joan Alarcón
CoFundador i entrenador personal
COPLEFC nº57329
Després de graduar-me en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i fer un Màster en Professorat, sentia una manca de capacitats i no m’identificava amb els sistemes d’entrenament tradicionals com els que es desenvolupen als gimnasos. Aquí va començar el meu vincle, fa uns 10 anys, amb l’entrenament funcional, la mobilitat, TRX, cal·listènia, bodyweight i animal flow, entre d’altres.
També vaig començar a interessar-me en el ioga, la meditació i tècniques de respiració, com el mètode Whimhof o la tècnica Alexander i la RPG (Reeducació postural Global), totes elles m’han resultat de gran utilitat en el meu creixement personal, millora física i salut mental.
L’any 2015 vaig crear l’empresa Fitathome, amb l’objectiu d’apropar l’activitat física i l’entrenament a la disposició de tothom. També vaig començar a impartir classes grupals de mobilitat i estiraments i TRX a clubs esportius. Des de llavors la meva vida s’ha enfocat en el meu desenvolupament personal, tant físic com mental, amb la finalitat de poder exercir de guia cap a la resta de persones i poder participar en el seu procés d’autoconeixement, desenvolupament físic i salut.
Mireia Magrans
CoFundadora i professora de ioga
ROPEC Nº56325 – RYT +700h Yoga Alliance
El ioga va arribar a la meva vida en el 2014, quan vaig començar a treballar en una agència de màrqueting i esdeveniments. Des de la universitat, havia patit estrès i ansietat i l’esport era la via per combatre aquests episodis. Recordo que una terapeuta em va ensenyar a fer Nadi Sodhana, tècnica de respiració, per pal·liar amb la meva ansietat i, sense saber-ho, poc temps després la practicaria en una classe de ioga.
Des de petita havia viscut a Begues, però el 2015 vaig anar a viure a Barcelona ciutat i va ser allà on la meva pràctica es va assentar. Durant tots aquells anys vaig practicar hatha ioga i estils com Vinyasa, Jivamukti, Dharma, Yin i Ashtanga tradicional, la pràctica que encara m’acompanya de la mà de la meva mestra Tabata Trejo.
La meva major revolució va ser en el 2019, quan vaig decidir fer un viatge sola al Nepal. Vaig fer un voluntariat, un trekking per l’Annapurna i vaig conèixer de prop la pràctica de Hatha Ioga tradicional, la meditació i el Bhakti Ioga. En tornar d’aquell viatge vaig decidir fer la meva primera formació de professora a Espacio de Yoga de Barcelona -la sala on vaig créixer com a practicant i professora- i va començar l’altre camí; el de transmetre i compartir.
Durant tots aquests anys, la meva pràctica ha anat evolucionant i també les meves classes, sent una mescla de tot el que m’han ensenyat els meus mestres i el que he experimentat jo a través de la meva pràctica personal i viatges al Nepal i l’Índia.
Imparteixo classes de Hatha tradicional, ioga suau, Vinyasa, Ashtanga estil Mysore i Yin ioga. Sóc fidel a mantenir un ensenyament tradicional, però adaptat als temps actuals introduint anatomia i biomecànica i variacions si és necessari.
La meva formació:
