El ioga ens invita a entrar en el cos com una via d'escolta i experimentació.
El ioga no té un únic origen ni un creador definit, sinó que és el resultat d’una síntesis de pràctiques espirituals i filosòfiques desenvolupades al subcontinent indi (tantra, budisme, samkhya, vedanta, etc.).
La majoria d’estils que coneixem avui en dia provenen del Hatha ioga i es centren en la pràctica física. El nostre objectiu és preservar i difondre la pràctica tradicional del ioga adaptant-la amb la major saviesa possible al temps, lloc i circumstàncies i, sobre tot, a la necessitat de cada alumne.
Apostem per un ioga tradicional però alhora ens agraden els estils de ioga que han sigut desenvolupats en l’últim segle i que ens ajuden a mantenir el nostre cos fort, sa i flexible.
Descobreix més a sota la classe que més s’adapta a tu!
Hatha ioga per connectar amb nivells superiors de consciència.
Les classes de hatha ioga al nostre centre estàn inspirades en el tantra post clàssic de s.XII, un sistema integral que conté cinc pilars: asana (postura), shatkarmas (netejes iòguiques), exercicis respiratoris (pranayama), claus energètiques i gestos (bandha i mudra) i les pràctiques sobre el so (nāda ioga). El propòsit d’aquestes sessions és d’una banda, afavorir el desenvolupament de la propiocepció i la interocepció del cos, així com millorar l’estat físic en general, la flexibilitat, la força, l’equilibri; d’altra banda, conduir a la ment a estats de calma i claredat, en definitiva, facilitar experiències d’integració i connexió.
Pràctica ideal per iniciar-te en el ioga, repassar fonaments o simplement gaudir d’una pràctica més calmada.
Pràctica lenta i suau on l’objectiu és conduir a la ment a estats de calma i presència, aprendre tècniques de respiració i conèixer les postures bàsiques de hatha ioga. És ideal per a persones principiants, per aquelles que els hi agrada un ioga més tranquil o bé per a persones que volen repassar fonaments bàsics de la pràctica.
Ioga dinàmic on es sincronitza cada moviment amb la respiració.
El Vinyasa Ioga és un estil on ens centrem en fluir d’una postura a l’altre a través de la respiració creant un moviment dinàmic similar al d’una dansa. És ideal per aquelles persones que els hi agrada un ioga més actiu i dinàmic. Cada classe és diferent a l’anterior i hi ha adaptacions per a tots els nivells.
Mètode de ioga dinàmic que segueix una sèrie fixe i progresiva de postures.
Ashtanga ioga és una forma de ioga dinàmic on cada postura està dissenyada amb un número determinat de moviments i respiracions. És una pràctica que genera un calor intens i una suor purificadora que desintoxica i equilibra el cos i la ment. A Dharana es segueix l’estil Mysore segons el llinatge de R. Sharath Jois, on els alumnes practiquen la seqüència que van aprenent gradualment, al seu ritme i al seu nivell, mentre que el/la professor/a va ajustant i va afegint noves postures a l’alumne.
És imprescindible contactar amb nosaltres abans de començar una classe d’Ashtanga.
Dos cops al mes hi ha guiada de la primera sèrie.
El Ioga de les sensacions, de la quietud i de la calma.
El Yin Ioga és una barreja de la Medicina China, el hatha ioga i de la ciència occidental on l’objectiu principal és equilibrar les energies sobtils del cos, ment, emocions i espíritu. Una pràctica on ens enfoquem més en què sentim en cada postura que no pas en com s’ens veu. Des d’un punt de vista anatòmic, l’objectiu del Yin ioga és relaxar el cos per traspassar els teixits Yang – els músculs- i arribar als teixits Yin -lligaments, tendons, articulacions, reds de fascia i òssos-. Classe indicada per a persones que busquen un espai de relax i calma i ideal com a complement de pràctiques més intenses com l’Ashtanga o el Vinyasa.
Pràctica a primera hora del matí per a despertar cos i ment.
Pràctica de 45 minuts fluïda i suau on l’objectiu és despertar el cos i ment, a través de les postures (asanas) i diverses tècniques de respiració (pranayama). La classe finalitzarà amb 15 minuts de meditació en silenci. És ideal per a persones principiants o per aquelles que els hi agrada un ioga més suau per començar el dia.
Espai per aquietar la teva ment.
Classe on connectarem amb la nostra essència a través diferents tècniques de meditació i respiració (meditació Zen, meditació amb mantres, meditació en moviment etc.). Dirigit per a persones que ja tenen experiència en diverses formes de meditació i per a persones que volen endinsar-se en aquest món amb el propòsit de millorar la seva qualitat de vida.
Espai on els/les petits/es poden experimentar els beneficis del Yoga mentre es diverteixen i es relaxen.
Tenim dos grups: Yoga Kids, per a nens/es entre 7 i 11 anys, i Yoga Family nens/es entre 3 i 6 anys amb un membre de la familia d’acompanyant.
A Yoga Kids, a través de la música, l’expressió corporal, jocs i tècniques de relaxació, podràn millorar la flexibilitat, la força i l’equilibri, alleujar l’estrès, relaxar-se i canalitzar l’energia, augmentar la concentració i la disciplina i abraçar el seu jo autèntic.
Yoga Family és un espai on tota la família pot experimentar els beneficis del Yoga mentre us divertiu i relaxeu.
Aquestes classes es fan 1 cop al mes, normalment un diumenge. De 10 a 11 Yoga Family i de 11:15 a 12:15 Yoga Kids.
