Entrenament postpart/embaràs
Cronograma del evento (1)
Dimecres
-
Joan Alarcón
Dharana
Dimecres
-
Joan Alarcón
Dharana
Joan Miquel Carrasco
Entrenador personal certificat i Tècnic Superior en Dietètica. Ropec 019471
Fa més de vuit anys que acompanyo persones a sentir-se més fortes, més capaces i amb més energia, ajudant-les a millorar la seva salut, la seva alimentació i la relació amb el seu propi cos.
Amb el temps he après que els grans canvis no acostumen a venir de fórmules complicades, sinó de construir bé les bases: força, moviment, bona alimentació i constància. Treballo des de l’evidència, però sempre aterrada a la vida real, adaptant l’entrenament i la nutrició a cada persona, i no al revés.
No busco que ningú depengui eternament d’una dieta o d’un entrenador, sinó que entengui el procés, guanyi autonomia i descobreixi tot el que encara és capaç de fer.
Jo mateix m’he hagut de recordar això. Em vaig iniciar en el kickboxing i el Muay Thai amb 36 anys, pensant que potser arribava tard. Fa poc he tornat de viure a Tailàndia, on he estat aprenent Muay Thai, entrenant, treballant i arribant a disputar el meu primer combat.
Hi ha persones que amb 40 o 50 anys ja assumeixen que perdre força, mobilitat o energia és simplement part de fer-se grans.
Potser el problema no és que siguis massa gran. Potser és que has començat a donar-te per vençut massa aviat.
Deixa’m demostrar-t’ho.
Marta de Nicolás
Instructora de Vinyasa i Hatha ioga tradicional
El meu camí en el mon del Yoga pot considerar-se peculiar. Provinc d’una branca més científica, vaig cursar la carrera de fisioteràpia i posteriorment osteopatia estructural. Va ser aleshores quan vaig tenir el primer contacte amb el Hatha Yoga però pel moment en que em trobava no hi vaig acabar connectant amb aquesta disciplina. No va ser fins al 2021 arrel d’una dolència en el cos que vaig reprendre el yoga amb un interés purament físic, però mica en mica aquesta curiositat també es va anar despertant en la filosofía i tota la transcendència que hi ha al darrere. Així que vaig decidir formar-me durant 3 anys com a professora de Yoga amb Amelie Strecker a Yogarroom de Barcelona.
Dono classe de Hatha, Vinyasa i Yoga Suau on intento compartir el coneixement après de tots els anys de formació com també des de la meva humil experiència vital.
Particularment m’atrau el Hatha Yoga ja que d’ell en deriven molts dels estils que existeixen en l’actualitat. Però sobre tot ja que a través d’asanas, mantras, mudras, Kriyas ens porta a un camí d’autoconeixement constant que poc a poc es va revelant per a que finalment surti a la llum tot el nostre potencial.
El yoga comença un cop deixes l’estora.
Arnau Burón
Instructor de Vinyasa Power i Rocket Yoga
Mi nombre es Arnau, descubrí el yoga a los 15 años de edad, cuando todavía jugaba a tennis. Decidí empezar a formarme profesionalmente a los 18 y día de hoy, con 21 años sigo formándome y dedicándome a ello.
Comencé practicando Ashtanga Yoga, practica la cual me elevó tanto física como mentalmente, sobretodo cuando alcancé la segunda serie de esta disciplina, la cual sigo practicando a día de hoy.
Actualmente estoy formado en hatha, vinyasa, restaurativo, hot yoga, ashtanga y rocket, aunque mi especialidad es este último junto al vinyasa power.
Víctor Martínez
Entrenador personal i certificat en CFSC (Certificat en Entrenador d’Entrenament Funcional)
Sóc llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, mestre d’Educació Física i entrenador certificat CFSC (Certified Functional Strengh Coach).
M’apassiona acompanyar persones; durant 10 anys ho he fet en l’àmbit socioeducatiu, però poder fer-ho ara a través del moviment conscient és, per mi, profundament gratificant.
Crec sincerament que,escoltant i cuidant el nostre cos, podem viure sense dolor i amb vitalitat.
Ens veiem al Dharana!
Maria Mayans
Professora de hatha i vinyasa ioga
RYT 500h Yoga Alliance
Vaig entrar en contacte amb el ioga mentre estudiava a la universitat, buscant una alternativa a la dansa que havia practicat durant molts anys.
A dia d’avui, connecto amb els estils de ioga dinàmics i fluits com el Vinyasa on la sincronització de respiració i moviment és clau. Continuo aprenent cada dia i en la meva pràctica trobo inspiració en estils com l’Ashtanga que ens proposa un camí d’autopràctica, constància i evolució personal o el Jivamukti que inclou mantras, música, respiració i meditació a les classes.
A les meves classes intento compartir amb humilitat des de la meva experiència tot allò que a mi m’ha funcionat. A les classes cerco que la pràctica sigui amable per a tothom i s’adapti a cada persona, però a l’hora introduir moments més reptadors que despertin la inquietud de seguir evolucionant. M’agrada introduir reflexions o conceptes filosòfics que ens facin reflexionar o que puguem aplicar fora del mat a la nostra vida diària.
Joan Alarcón
CoFundador i entrenador personal
COPLEFC nº57329
Després de graduar-me en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i fer un Màster en Professorat, sentia una manca de capacitats i no m’identificava amb els sistemes d’entrenament tradicionals com els que es desenvolupen als gimnasos. Aquí va començar el meu vincle, fa uns 10 anys, amb l’entrenament funcional, la mobilitat, TRX, cal·listènia, bodyweight i animal flow, entre d’altres.
També vaig començar a interessar-me en el ioga, la meditació i tècniques de respiració, com el mètode Whimhof o la tècnica Alexander i la RPG (Reeducació postural Global), totes elles m’han resultat de gran utilitat en el meu creixement personal, millora física i salut mental.
L’any 2015 vaig crear l’empresa Fitathome, amb l’objectiu d’apropar l’activitat física i l’entrenament a la disposició de tothom. També vaig començar a impartir classes grupals de mobilitat i estiraments i TRX a clubs esportius. Des de llavors la meva vida s’ha enfocat en el meu desenvolupament personal, tant físic com mental, amb la finalitat de poder exercir de guia cap a la resta de persones i poder participar en el seu procés d’autoconeixement, desenvolupament físic i salut.
Mireia Magrans
ROPEC 056325 / RYT +500
