En aquest taller aprendràs tècniques de respiració conscient que t’ajudaràn a reduir l'estrès, equilibrar les teves emocions i millorar el teu benestar general: Introducció a la respiració i al pranayama: Què és i com influeix en el sistema nerviós. El poder de la respiració: Com la respiració afecta la ment i el cos. Tècniques clau:...
Navakaraṇa vinyāsa literalment vol dir composició de nou moviments. Les classes de Navakarana Vinyasa Ioga segueixen una rutina particular anomenada Navakarana Krama Mandala dividida en diferents seqüències establertes. Aquestes han sigut dissenyades utilitzant composicions com les que utilitzaria un coreògraf per a un ball, un músic per a una cançó o un poeta per a...
Taller de relaxació i meditació profunda a través del so i la vibració del gong i altres instruments. El Gong és un instrument fet a mà a partir de l'aliatge de diversos metalls fins i que és utilitzat amb finalitats terapèutics fa segles.
En aquest curs de nivell 1 de Reiki, aprofundiràs en el significat i essència del Reiki, explorant la seva història, valors i arrels espirituals. Viuràs l'experiència del Reiju (Iniciació), que aporta pau i claredat, obrint el teu camí únic de creixement espiritual amb el Reiki. Aprendràs i practicaràs meditació, autotractament i tècniques per a oferir...
Mireia Magrans
CoFundadora i professora de ioga
ROPEC Nº56325 – RYT +700h Yoga Alliance
El ioga va arribar a la meva vida en el 2014, quan vaig començar a treballar en una agència de màrqueting i esdeveniments. Des de la universitat, havia patit estrès i ansietat i l’esport era la via per combatre aquests episodis. Recordo que una terapeuta em va ensenyar a fer Nadi Sodhana, tècnica de respiració, per pal·liar amb la meva ansietat i, sense saber-ho, poc temps després la practicaria en una classe de ioga.
Des de petita havia viscut a Begues, però el 2015 vaig anar a viure a Barcelona ciutat i va ser allà on la meva pràctica es va assentar. Durant tots aquells anys vaig practicar hatha ioga i estils com Vinyasa, Jivamukti, Dharma, Yin i Ashtanga tradicional, la pràctica que encara m’acompanya de la mà de la meva mestra Tabata Trejo.
La meva major revolució va ser en el 2019, quan vaig decidir fer un viatge sola al Nepal. Vaig fer un voluntariat, un trekking per l’Annapurna i vaig conèixer de prop la pràctica de Hatha Ioga tradicional, la meditació i el Bhakti Ioga. En tornar d’aquell viatge vaig decidir fer la meva primera formació de professora a Espacio de Yoga de Barcelona -la sala on vaig créixer com a practicant i professora- i va començar l’altre camí; el de transmetre i compartir.
Durant tots aquests anys, la meva pràctica ha anat evolucionant i també les meves classes, sent una mescla de tot el que m’han ensenyat els meus mestres i el que he experimentat jo a través de la meva pràctica personal i viatges al Nepal i l’Índia.
Imparteixo classes de Hatha tradicional, ioga suau, Vinyasa, Ashtanga estil Mysore i Yin ioga. Sóc fidel a mantenir un ensenyament tradicional, però adaptat als temps actuals introduint anatomia i biomecànica i variacions si és necessari.
La meva formació:
Joan Alarcón
CoFundador i entrenador personal
COPLEFC nº57329
Després de graduar-me en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i fer un Màster en Professorat, sentia una manca de capacitats i no m’identificava amb els sistemes d’entrenament tradicionals com els que es desenvolupen als gimnasos. Aquí va començar el meu vincle, fa uns 10 anys, amb l’entrenament funcional, la mobilitat, TRX, cal·listènia, bodyweight i animal flow, entre d’altres.
També vaig començar a interessar-me en el ioga, la meditació i tècniques de respiració, com el mètode Whimhof o la tècnica Alexander i la RPG (Reeducació postural Global), totes elles m’han resultat de gran utilitat en el meu creixement personal, millora física i salut mental.
L’any 2015 vaig crear l’empresa Fitathome, amb l’objectiu d’apropar l’activitat física i l’entrenament a la disposició de tothom. També vaig començar a impartir classes grupals de mobilitat i estiraments i TRX a clubs esportius. Des de llavors la meva vida s’ha enfocat en el meu desenvolupament personal, tant físic com mental, amb la finalitat de poder exercir de guia cap a la resta de persones i poder participar en el seu procés d’autoconeixement, desenvolupament físic i salut.
Maria Mayans
Professora de hatha i vinyasa ioga
RYT 500h Yoga Alliance
Vaig entrar en contacte amb el ioga mentre estudiava a la universitat, buscant una alternativa a la dansa que havia practicat durant molts anys.
A dia d’avui, connecto amb els estils de ioga dinàmics i fluits com el Vinyasa on la sincronització de respiració i moviment és clau. Continuo aprenent cada dia i en la meva pràctica trobo inspiració en estils com l’Ashtanga que ens proposa un camí d’autopràctica, constància i evolució personal o el Jivamukti que inclou mantras, música, respiració i meditació a les classes.
A les meves classes intento compartir amb humilitat des de la meva experiència tot allò que a mi m’ha funcionat. A les classes cerco que la pràctica sigui amable per a tothom i s’adapti a cada persona, però a l’hora introduir moments més reptadors que despertin la inquietud de seguir evolucionant. M’agrada introduir reflexions o conceptes filosòfics que ens facin reflexionar o que puguem aplicar fora del mat a la nostra vida diària.
