"La força no és només un resultat físic, és una pràctica de consciència i control sobre el teu propi cos"
Ido Portal
Som un espai on apostem per noves formes d’entrenament, escapant dels gimnasos tradicionals treballant amb la màxima consciència. Creiem en el moviment coherent per a maximitzar el guany muscular i millorar la mobilitat articular.
A més, a la sala animem a realitzar l’exercici descalços o amb sabatilles barefoot on cada dit té el seu propi espai, la qual cosa permet a la nostra anatomia treballar lliurement i moure’s de manera natural.
Oferim classes en grups reduïts màxim de 10 persones. Troba la classe que estàs buscant a sota!
Classe dinàmica en forma de circuit enfocada a treballar les capacitats físiques bàsiques.
Entrenament estructurat en forma de circuit on desenvoluparàs força, resistència i flexibilitat utilitzant material divers d’entrenament i el teu propi cos. L’objectiu és el reforç de les principals estructures musculars.
Classe on treballarem els patrons de moviment bàsics, combinats amb una respiració conscient i estiraments.
Es desenvolupa a un ritme suau i està destinada a sentir, controlar i coordinar moviment i respiració. És una classe molt adient per a persones amb molèsties a nivell d’esquena, sobrecàrregues derivades de l’activitat física, males porstures continuades per motius de feina o sedentarisme, o bé, per a persones saludables que volen millorar la seva mobilitat i flexibilitat a la vegada que prenen consciència sobre el cos i la respiració.
Desenvolupa força i flexibilitat amb control i precisió.
El Pilates és un exercici sense impacte, progressiu i global, que treballa la musculatura profunda, també anomenada estabilitzadora, i la musculatura externa o mobilitzadora.
Joseph Pilates va ser el creador d’aquest innovador sistema d’exercicis per a millorar la nostra musculatura, la nostra flexibilitat i ajudar a la nostra pau mental.
Desenvolupa la teva força, resistència i mobilitat de la manera més animal.
Creat per Mike Fitch, l’Animal Flow és un programa d’entrenament que treballa amb el pes del propi cos i consisteix a imitar moviments i gestos característics de diferents animals destinats a millorar la flexibilitat, agilitat, mobilitat, estabilitat, potència i resistència de tot el cos. És el resultat de la fusió de diferents disciplines com el ioga, el parkour, el breakdancing, l’entrenament funcional i la capoeira que resulta en un entrenament increïblement fluid, dinàmic i original.
A Dharana estem certificats per oferir aquest sistema d’entrenament, tant el L1 com el L2.
